Lavoro notturno e a turni - Raccomandazioni alimentari e consigli pratici

Autore/i:	Direzione del lavoro - Condizioni di lavoro
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Il lavoro a turni e ancora di più quello notturno mettono a dura prova l’organismo, costringendolo ad adattarsi, nella misura del possibile, a nuovi ritmi. Se potessero seguire il proprio bioritmo, alcuni si alzerebbero più tardi, altri prima. Alcuni hanno bisogno di otto ore di sonno, altri si sentono riposati anche dopo sei. A questi fattori individuali si aggiungono poi quelli che interessano un po’ tutti: più si avanza con l’età più il sonno diventa leggero, ci si sveglia facilmente e i tempi di recupero sono più lunghi.

Il lavoro a turni e quello notturno possono avere ricadute negative sulla salute. Per contrastare problemi di sonno o digestivi è quindi importante alimentarsi in modo equilibrato e assumere i pasti a orari regolari.

Lavoro notturno e a turni - Raccomandazioni alimentari e consigli pratici (PDF, 1 MB, 26.06.2017)